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春季养肺合法时 专家教您怎样养
——温县西医院院长闫惠霞做客网络直播间
更新工夫:2018-10-15 9:44:54    泉源:本站原创

 


直播场景


高朋闫慧霞

  直播工夫:2018年10月15日
  直播所在:什么游戏可以赢利日报网络直播间
  特邀高朋:闫惠霞(温县西医院院长、主任西医师)
  主 持 人:韩  笑(什么游戏可以赢利日报记者)

  掌管人:传承文明,存眷民生,列位网友各人好,这里是什么游戏可以赢利日报网络直播间。进入春季,特殊是近来这段工夫,我们许多人都市呈现咽干、鼻干、皮肤干、乃至咳嗽等症,这毕竟是为什么?春季我们又该怎样来养生呢?本日,我们有幸请到了我们什么游戏可以赢利市独一被河南省西医办理局聘任并被评比为良好西医药文明科普专家的温县西医院院长、主任西医师闫惠霞,和各人一同聊一聊春季养生的话题。
  闫院长您好!接待您做客网络直播间!
  闫惠霞:掌管人好!观众朋侪们好!能在这里和各人一道聊聊养生的话题,我很开心。起首,各人要树立一个养生的认识,即养生便是调养生命,引导人们怎样康健的在世,怎样中途夭折,其次,各人要养成精良的生存风俗,按天然纪律养生,皆能度百岁而去,这早在《黄帝内经》中就有纪录。
  掌管人:噢,我们先人早在几千年就晓得养生,并且按天然纪律来养生,是可以长命的,那他们当时候是怎样养生的呢?
  闫惠霞:是的,在《黄帝内径》开篇《素问•上古灵活论》就有黄帝问岐伯曰:余闻上古之人,年龄皆度百岁,而行动不衰;今时之人,年半百而行动皆衰者,时世异耶?人将失之耶?意思是黄帝问岐伯道:我听说上古期间的人们,都能年过百岁而行动却绝不健康;如今的人们,年事刚到达或凌驾五十岁,行动就显得朽迈而没无力气了,这是期间差别所致,照旧如今的人们不懂养生方法所致的呢?岐伯对曰:上古之人,知其道者,法于阴阳,和于法术,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱而终其天算,度百岁而去。今时之人否则也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房......逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。这里的“道”指的便是天然界变革的纪律,阴阳即代表天然界变革的纪律,“术”指的是要领,“数”指的是实际;饮食有节,起居有常,不妄作劳指的是生存方法,这段条文的意思便是说上古时按天然界的变革纪律而起居生存的人能活到一百多岁才谢世。那么不明白养生要领,违犯生存纪律来取乐,因而五十岁就开端朽迈了。
  掌管人:看来,西医养生颇有讲求。
  闫惠霞:是的,适才那段话就报告了中途夭折的“天人合一”规则,也便是人应适应天然的知识。天然界最常有和最大的变革是四序更迭,春、夏、秋、冬,因而,西医养生差别最大的是四序养生,固然“三因制宜”除因时外,也讲求因人、因地而异。
  掌管人:那么,现在正值春季,闫院长,您能给各人讲讲春季应怎样养生吗?
  闫惠霞:好的,春季通指夏历7、8、9三个月份,包罗立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个骨气,从天然界变革纪律来看,处于一个阳消阴长的变革历程中,分为初秋、中秋、晚秋三个阶段,气温由热变冷,万物亦渐冷落,体现为一派肃杀的情形,如今已进入寒露骨气,处于晚秋阶段,气温也日渐降落。凭据西医“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的实际,我就给各人讲讲春季怎样养肺吧。所谓“养”便是要掩护主体,提拔功效;为何养是因其感到最重,受损最易。以是我们说:春季养肺合法时。
  掌管人:那上面就请闫院长给各人讲讲春季为什么要养肺,不养肺会有什么结果呢?
  闫惠霞:好,我们先谈为什么要养肺?昔人将凡间五中基本物质木、火、土、金、水按其属性和睦质对应着四序和人体的五脏,是质朴的唯物论。“秋”具有肃杀、收敛的气质,“肺”具有干净、肃降的功效,这就与“金”肃杀、收敛、坚固、倔强的气性符合,因此秋与肺同属“金”,秋与肺绝对应,故春季五脏内应于肺。风、寒、暑、湿、燥、火是天然界的六气,在四序各有所主,六气太甚或不敷在西医称为“六淫”,它是外邪治病的重要要素。春季为燥气所主,故肺在春季主感燥气,易被燥邪毁伤,以是秋日养生首当养肺。
  掌管人:噢,闫院长听您这么一讲,我们明确了为什么秋日要养肺,那不养肺会有什么结果呢?
  闫惠霞:这正是我们要谈的第二个话题,我们先来看两张图,一是五脏地位图,二是十二端庄手太阴肺经循行图。
  从第一张图上我们可以看到肺分两叶,位居最上,因其柔嫩,故称“华盖”;肺的重要生理功效是肺主气、司呼吸,主宣发、肃降、通调水道,开窍于鼻,外合皮毛,在液为涕,在志为魄,七情主忧、悲,五味主辛,五色主白;在第二张图上,我们可以看到肺的经络循行走向,属手太阴肺经,其经络有11个穴位。因而,无论肺脏或其经络有病皆可致咳嗽,或胸闷气喘,或咽喉干疼,皮毛干,掌中热,咳痰,便秘等症。咳嗽工夫过长,还可致慢性支气管炎,肺气肿等。
  掌管人:肺脏和肺经呈现题目,会招致这么多症状,难怪入秋以来,少数人会呈现咽干、皮肤干、咳嗽、便秘等症状,这都是燥气伤肺所致,那么春季养肺毕竟应该怎样养呢?
  闫惠霞:起首我们应该晓得春季的特点,适才我们谈到春季是指夏历7、8、9三个月份,也包罗有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个骨气,是阳消阴长的历程,燥气也因秋分骨气而分为温燥和冷燥。秋分之前为温燥,秋分之后为冷燥。其次,我们应凭据其特点举行养生。炎天因出汗过多耗伤阴液,燥邪也易伤津耗液损及肺脏,故有“一夏无病三分虚”和“秋困”之说,即指秋日人们极易疲倦、乏力,凭据西医“春夏养阳,秋冬养阴”的准绳,人们的精力、情志、饮食、起居等都应遵从季候的天气特性,以收敛滋养为主到达养肺的目标。
  掌管人:闫院长,请您给我们详细讲讲,好比在饮食方面我们应该细致些什么?
  闫惠霞:好的。“民以食为天”,起首我们谈谈饮食吧,在孙思邈的《令媛方》中就纪录“秋宜少辛多酸”,是说秋日应少吃辛辣食品,多食酸性食品。因辛主宣散,酸主收泄,食辛违犯春季的特点,故应多吃一些山楂、苹果、葡萄、柠檬之类的酸性食品,以收敛肺气;再者应食一些滋阴的食品以防秋燥,如梨、蜂蜜、山药、芝麻、百合、鸭肉等。再者,按五行学说,土生金,脾胃与肺是母子干系,炎天易伤脾胃,到了秋日,饮食寒冷或不洁,更易伤脾母病及子,影响肺脏也易咳嗽,故饮食还应干净,不克不及过食寒冷之品,再者可食大枣、小米等养胃。过了寒露骨气,就可以得当贴秋膘了,也便是说要联合本身的体质得当进补了。
  掌管人:人们的生存离不开吃、穿、住、行,那在穿衣上有讲求吗?
  闫惠霞:有的,俗话说“春捂秋冻”,是说秋日别急着加衣,要得当冻冻以顺应秋冬冰冷的外界情况,但也不克不及像炎天一样光着膀子露肩露腿,白露骨气当前最好预备一件薄外衣,冷了穿上,可避风寒、防伤风;要穿袜子或长裤,不然易诱发风湿性枢纽关头炎等,如今已进入了寒露骨气,更应细致得当保暖了。
  掌管人:闫院长,那除了吃和穿,在其他方便另有什么必要细致的吗?
  闫惠霞:在寓居方面,因天高气爽,得当给寓所每每透风换气,以连结室内氛围奇怪清洁。同时,起居也要早睡以适应阳气的收敛,早起使肺气失掉蔓延,防备收敛太甚。
  掌管人:活动有讲求吗?
  闫惠霞:有,活动不克不及太甚,不然出汗过多,耗伤阴津也易致咳嗽、心悸、乏力等,最好挑选漫步、慢跑、打太极拳等,活动以轻轻出汗为宜,活动后的心率减年事应小于110次/分。
  掌管人:噢,闫院长,您这么讲我们晓得了春季吃、穿、住、行恰当均能养肺,那精力、情志方面应细致些什么呢?
  闫惠霞:秋日肃杀,人们易“悲秋”,致感情低沉,以是应登高望远,愉悦心境,悲观向上,对养肺也有很大裨益。“重阳节”立刻就要到了,我们没关系去登爬山,欣赏一下秋日的红叶,活动健身又养肺怡心。
  掌管人:闫院长就穿着、寓居、活动和感情等方面多给我们提出了很好的发起。那如今市道市情上有许多八门五花的保健养分品,人们不晓得该怎样挑选得当本身的,您能不克不及从专业角度给我们一些意见发起?
  闫惠霞:好的。各人都晓得,什么游戏可以赢利俗称“怀川”,是四大怀药的盛产地,药食两用的怀山药,有补肺、健脾、益肾的成果,纯铁棍山药粉,取鲜山药蒸熟烘干喷粉而成,溶解度好,药用代价高,补肺结果佳,老小咸宜。别的,生地黄、怀菊花亦可滋阴润燥清咽明目,共同玄参、麦冬、桔梗等制成代沏茶可有用防备初秋的燥咳,咽干咽痛等症,伴气阴两伤而致的疲倦乏力,可加泰西参、黄芪等制成膏方,实用于深秋、夏季久咳不愈和老年久病气虚的咳嗽、哮喘等,小儿亦可服用,加强免疫力防备咳嗽。另有便是要给各人先容两种保健要领,一种是掐列缺、合谷穴、揉迎香穴,以促进肺经肺运转迟滞,一种是灸肺俞和足三里穴以陪土生金,提拔肺的功效,到达养肺的目标,有用防备咳嗽、伤风等。
  掌管人:好的,谢谢闫院长的精美解说。听了闫院长给我们各人讲的“春季养生合法时”,观众朋侪们大概劳绩颇多。养生即保命,盼望看了本日的节目,各人都能准确养生,中途夭折,再次谢谢闫院长。我们本日的节目就到这里,谢谢列位网友的到场收看,下期节目再见!


主   办
市 卫生存生 委
市 西医办理 局
焦 作 日 报 社


  ●总 策 划:王爱军 李  弘
  ●执    行:曾琳琳
  ●剧本执笔:韩  笑
  ●录    制:毋千举
  ●摄    影:杨  铭
  ●技    术:薛  磊  李  洋
  ●剧    务:王雪静
  ●直播话题线索征集:8797395
  ●链    接:登录什么游戏可以赢利网www.bufushi.com 进中计络直播收看本期节目

玩什么游戏可以赢利编辑:赵银岷 
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